Beweegrichtlijnen

Vroeg beginnen = Winnen 
Het belang van veel en gevarieerd bewegen.

Van jongs af aan voldoende bewegen is essentieel voor een gezonde ontwikkeling van baby’s, dreumesen en peuters tot volwassenen. De Gezondheidsraad (2017) benadrukt dat het er bij jonge kinderen vooral om gaat dat zij gevarieerd bewegen en motorische vaardigheden aanleren. Bron: www.kenniscentrumsportenbewegen.nl

De basis voor een goede motorische ontwikkeling start vanaf de geboorte en het stimuleren van de motoriek is al vanaf het prille begin belangrijk. 

Het stimuleren van bewegen voor 0- tot 4-jarigen is belangrijk voor:
-het aanleren van persoonlijke, sociale en emotionele vaardigheden.
-de bot- en spierontwikkeling.
-de ontwikkeling van motorische vaardigheden.
-de cognitie: taalontwikkeling, concentratie en zelfregulering.
-de ontwikkeling van de hersenen wat bijdraagt aan creativiteit, het probleemoplossend vermogen en het geheugen.
-de preventie van overgewicht.
-voldoende slaap.
Bron: www.allesoversport.nl

Daarnaast is het ook belangrijk om al op jonge leeftijd veel zitten te ontmoedigen. Veel televisie kijken bijvoorbeeld, kan negatieve effecten hebben op het gewicht, de cognitieve ontwikkeling en de psychosociale gezondheid van kinderen
Buitenlandse richtlijnen adviseren al om kinderen 0-4 jaar niet langer dan 1 uur achter elkaar  te laten zitten (slaap uitgezonderd). Bron: www.allesoversport.nl

Herhaling en variatie van bewegen is erg belangrijk. Wissel verschillende beweegspelletjes en beweegactiviteiten af, zodat kinderen veel verschillende bewegingen oefenen. Herhaal ze regelmatig, zodat ze er vaardig in worden.  Neem een kijkje bij de tegel Beweegtips voor thuis voor meer inspiratie om jouw kind(eren) meer te laten bewegen. 

Beweegrichtlijnen 0-4 jarigen

Er zijn Beweegrichtlijnen voor kinderen vanaf 4 jaar, volwassenen en ouderen. Voor kinderen van 0-4 jaar zijn er in Nederland nog geen beweegrichtlijnen opgesteld. Wel heeft Kenniscentrum Sport & Bewegen advies aan de Gezondheidsraad gegeven om ook voor deze groep richtlijnen te ontwikkelen.
Sommige andere landen hebben wel beweegrichtlijnen voor deze jongste groep. In dit artikel lees je wat deze richtlijnen adviseren over zitten, schermtijd, slaap, bewegen – en hoe je dit stimuleert.

 

Downloads

Bestand downloaden