Valpreventie In Balans
Blijf zelfstandig en zeker op de been met de cursus "In Balans"!
In Balans wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten.
Doe mee met het beweegprogramma In Balans!
In Balans is een cursus voor thuiswonenden van 65 jaar en ouder die een hoger risico hebben om te vallen.
Doel
Het voorkomen dat mensen vallen door ze bewuster te maken van de risico’s en het verbeteren van hun balans, conditie en zelfvertrouwen.
Velen gingen u met succes voor. Deelnemers geven na afloop aan dat ze meer zelfvertrouwen hebben en steviger op hun benen staan. Ook hebben ze minder kans om te vallen.
Wilt u ook op latere leeftijd zelfstandig en veilig dagelijkse dingen blijven doen? Met het beweegprogramma "In Balans" verbetert u uw spierkracht en evenwicht, waardoor de kans op vallen kleiner wordt. Daarnaast ontmoet u nieuwe mensen en verbetert u uw algehele conditie.
Cursusdata en locaties
De cursusdagen en trainingsweken vinden plaats in sporthal Het Polderhuis in zowel de ruimte De Veste als in de sporthal.
Sporthal Het Polderhuis ruimte De Veste
Groep 1: Maandag 10:30 uur
Groep 2: Maandag 11:40 uur
Groep 3: Maandag 13:00 uur
Trainingsweken:
9, 16, 23, 30 oktober;
6, 13, 20, 27 november
4, 11, 18 december
Sporthal Het Polderhuis in zaaldeel 1
Groep 1: Maandag 10:30 uur
Groep 2: Maandag 11:40 uur
Groep 3: Maandag 13:00 uur
Trainingsweken:
7, 14, 21, 28 oktober;
4, 11, 18, 25 november
4, 9, 16 december
Woont u in IJmuiden en wilt u daar liever de cursus volgen? Kijk dan voor alle informatie op Agenda - Route Gezond (route-gezond.nl)
Deze vindt plaats in:
Huis van de Wijk Dwarsligger
Dinsdag 10:30-11:30 uur en vrijdag 13:00-14:00 uur
Voor meer informatie: bel naar fysiotherapie IJmed 0255 52211 of mail naar info@ijmed.nl.
Deskundige begeleiding en cursusboek
De cursus wordt gegeven door een deskundige docent die u op uw eigen niveau begeleidt. U ontvangt een cursusboek met duidelijke uitleg en foto's van alle oefeningen, zodat u thuis verder kunt oefenen.